Frases de Andrew Weil

Limitar o eliminar el equipo tarde en la noche y ver la televisión. Un ordenador o pantalla de TV puede parecer mucho menos brillante que una bombilla, pero estas pantallas suelen llenar su campo de visión, imitando los efectos de una habitación llena de luz.

Cada vez que escribo acerca de la salud mental y terapias integrales, se me acusa de tener prejuicios contra los productos farmacéuticos. Así que permítanme ser claro - medicina integrativa es la juiciosa aplicación de las terapias naturales convencionales y basadas en la evidencia.

Tenemos que aceptar el hecho aparentemente obvio de que un ambiente tóxico puede hacer enfermar a las personas y que ninguna cantidad de la intervención médica puede protegernos. La comunidad de la salud debe convertirse en un poderoso grupo de presión política para la política y la legislación ambiental.

Los ciudadanos deben presionar a la Asociación Americana de Hospitales, la Asociación Americana de Salud Pública, los Centros para el Control de Enfermedades y otras agencias gubernamentales pertinentes para hacer verdes nuestros hospitales y centros de salud una prioridad para que ellos mismos no crean aún más la enfermedad.

La conclusión es que el cuerpo humano es complejo y sutil, y simplificar en exceso - como el sentido común a veces nos impulsa a hacer - puede ser peligroso para su salud.

Yo no estoy en contra de todas las formas de la medicina de alta tecnología. Las drogas y cirugías tienen un lugar seguro en el tratamiento de condiciones de salud graves. Pero la medicina moderna Americana trata casi todas las condiciones de salud, como si se tratara de una emergencia.

Como estadounidense, usted tiene el derecho a una buena atención de la salud que sea eficaz, accesible y asequible, que sirve desde la infancia hasta la vejez, que le permite ir a los médicos y las instalaciones de su elección, y que ofrece una amplia gama de opciones terapéuticas.

Usted no puede permitirse el lujo de enfermarse, y no se puede depender del actual sistema de salud para mantenerlo así. Todo depende de usted para proteger y mantener la capacidad innata del cuerpo para la salud y la curación por tomar las decisiones correctas en la forma en que vive.

La objeción más común que escucho a caminar como ejercicio es que es demasiado fácil, que sólo sudoroso, la actividad vigorosa ofrece beneficios reales. Pero hay abundante evidencia de que regular, caminar a paso ligero se asocia con una mejor salud, incluyendo presión arterial más baja, mejor estado de ánimo y la mejora de ratios de colesterol.

He argumentado durante años que no tenemos un sistema de salud en Estados Unidos. Tenemos un sistema de gestión de la enfermedad - que depende de las drogas ruinoso costosos y cirugías que tratan problemas de salud después de que se manifiestan en lugar de dar a los ciudadanos una dieta simple, estilo de vida y herramientas terapéuticas para mantenerlos sanos.

El más fácil de digerir y refinado de los hidratos de carbono, mayor será el efecto sobre nuestra salud, el peso y el bienestar.

Mayoría de las dietas americanas, aunque malos, son más que suficientes de calcio para la salud ósea, especialmente para los hombres.

La Organización Mundial de la Salud ha reconocido la acupuntura como eficaz en el tratamiento de la depresión leve a moderada.

Estoy totalmente de un programa nacional de atención de salud para los EE.UU.

Los seres humanos han sobrevivido durante miles de años, porque la mayoría de nosotros hacemos buenas decisiones sobre nuestra salud la mayor parte del tiempo.

Una de las formas más evidentes los perros pueden mejorar nuestra salud física y mental es a través de caminatas diarias.

La tecnología tiene un lado oscuro. Da cuenta de un progreso real en la medicina, pero también ha hecho daño de muchas maneras, por lo que es más impersonal, caro y peligroso. La falsa creencia de que una red de seguridad de los medicamentos sofisticados y máquinas se extiende a nuestros pies, lo que permite un estilo de vida riesgosos o perezoso, ha minado el espíritu de autosuficiencia.

Mi pasión por la jardinería puede parecerle a algunos como egoísta, o simplemente un acto de resignación frente a los abrumadores problemas que acosan al mundo. No es ni. He encontrado que cada jardín es justo lo que Voltaire en Candide propuso: un microcosmos de una sociedad justa y hermosa.

No hace ningún favor a los niños, y les prepara para una vida potencial de la mala salud y la vergüenza social, les exime de las comidas familiares de comida real. Todos se benefician de una alimentación saludable, pero es especialmente importante en el inicio de la vida.

Los cuerpos humanos están diseñados para la actividad física regular. La naturaleza sedentaria de gran parte de la vida moderna probablemente juega un papel significativo en la incidencia de la depresión epidemia de hoy en día. Muchos estudios muestran que los pacientes deprimidos que se adhieren a un régimen de ejercicio aeróbico mejoran tanto como aquellos tratados con medicamentos.

El miedo y la codicia son motivadores poderosos. Cuando estas dos fuerzas de empuje en la misma dirección, prácticamente ningún ser humano puede resistir.

En el mundo en general, la gente es recompensada o castigada de manera que a menudo se han dejado al azar. En el jardín, causa y efecto, el trabajo y la recompensa, se vuelven a acoplar. Jardinería tiene sentido en un mundo sin sentido. Por extensión, a continuación, los jardines más importantes del mundo, más justicia, se crea el más sentido.

Para que quede claro, me preocupa tanto que ver con el impacto de la Internet como cualquier otro. Me preocupo por acortar los lapsos de atención, el costo físico de sedentarios 'surf' y la posibilidad de engrosamiento discurso como millones de páginas web compiten por la atención apelando a nuestros instintos básicos.

Dar regalos a los demás es una actividad fundamental, tan antigua como la humanidad misma. Sin embargo, en el mundo moderno, complejo, los detalles de la entrega de regalos pueden ser extraordinariamente difícil.

La meditación al caminar tiene una larga y noble historia de antiguas disciplinas espirituales.