Frases de Henepola Gunaratana

El cerebro no fabrica pensamientos a menos que estimulamos con verbalización habitual. Cuando nos entrenamos por la práctica constante para detener la verbalización, el cerebro puede experimentar las cosas como son.

Al silenciar la mente, podemos experimentar la verdadera paz. Mientras varios tipos de pensamientos agitan el cerebro, no experimentamos la paz 100 por ciento.

Cuando hayas aprendido la compasión por sí mismo, la compasión por los demás es automático.

La atención plena nos ayuda a congelar la imagen para que podamos tomar conciencia de nuestras sensaciones y experiencias, ya que son, sin la coloración de distorsión de respuestas socialmente acondicionado o reacciones habituales.

El momento actual está cambiando tan rápidamente que a menudo no se dan cuenta de su existencia en absoluto. Cada momento de la mente es como una serie de imágenes que pasan a través de un proyector. Algunas de las imágenes provienen de las impresiones sensoriales. Otros vienen de recuerdos de experiencias pasadas o de las fantasías del futuro.